PROGRAMA MINDFULNESS 8 SEMANAS
MINDFULNESS para combatir el estrés y el burnout para enfermeras
“El proceso de ayudar al otro es siempre difícil y sólo a
veces exitoso. Requiere escuchar, observar constantemente
e interpretar comportamientos no verbales.
También pide de la enfermera un gran conocimiento
personal y la capacidad de reconocer y manejar las
emociones que le impiden concentrarse en las necesidades
del paciente y su ayuda”.
Virginia Henderson
Metodología:
· 8 sesiones grupales de 2 horas y media. De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de meditación mindfulness. Se trabaja en promover el auto-cuidado, la auto-observación y el reconocimiento de patrones reactivos frecuentemente problemáticos.
· Se asignan tareas semanales con prácticas diarias (45 a 60 min.) con el fin de consolidar lo aprendido.
Nº de horas:20
Nº de alumnos:20 máximo.
El Programa consta de 8 talleres, de 2 horas y media, dos meses de duración.
Incluye:
- Material de estudio semanal
- CD de prácticas formales
- Talleres prácticos semanales
Práctica en el día a día:
Requiere de un compromiso diario personal de al menos 1 hora.
On-line : tutorías de 30 a 45 minutos
BENEFICIOS DEL CURSO
El entrenamiento en Mindfulness permite:
· Mayor claridad en la toma de decisiones.
· Mayor capacidad de permanecer más presente y conectado en el intercambio con pacientes y colegas.
· Mayor creatividad en la resolución de conflictos.
· Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
· Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
· Desarrollar la capacidad de responder y no reaccionar a los desafíos laborales.
· Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad
· Crear y sostener hábitos de trabajo saludable.
· Aprender habilidades para incorporar a la vida cotidiana.
· Una herramienta clave para desarrollar la empatía y los aspectos más humanistas del profesional sanitario.
estudios y referencias científicas
¿Qué hora es? AHORA
¿Donde estás? AQUÍ
¿Quién eres? ESTE MOMENTO.